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【一瞬で若返る！？】脳デトックス！神戸市東灘区フェイシャルエステ
こんにちは(*'▽')
太陽の日差しと冷たい風が気持ちいいですね♪
起きたらお部屋の空気をまず入れ替えていますが、晴れてる日の朝の空気がとっても気持ちいい♪
ウォーキング・ヨガ・モーニングノートが日課とブログに書きましたら
モーニングノートって何？と
日記？と思われたかもしれませんが日記ではありません。
以前にYouTubeを見て知ったのですが、
現代を生きる私たちはあまりに情報が入り込みすぎていて頭がパンク状態らしいです。
脳が疲れている。と
仕事も休憩中も出勤中もお家でゆっくりしている間も私達はスマホを触って何らかの情報をみているわけです。
ほんの10数年前はそんなことは出来なかったですよね。
原因不明の疲労感・・・それはもしかしたら情報を取り込みすぎた脳からのヘルプサインかもしれません。
そんな脳のパンクを救うためにモーニングノートを書くといいみたいです。
モーニングノートを書くことで脳のアウトプットができ、かなりスッキリするとのこと！
なるほどーー！！
さっそく私も始めてみたのですが
約2か月程続けています。
起きてすぐA4サイズのノートに3ページ何でもいいので文字を書くという非常にシンプルなもの。
私はやる時は真剣に取り組むタイプなのでA4サイズのノートを買いに行った時に
思っていたより大きいサイズにビックリしたのを覚えています。
そして3ページはなかなか書けません！笑
やってみた方は共感して頂けるはず・・・(´・ω・)
私は文字を書くのもゆっくりなので1ページ埋めるのに大体20～30分時間を使ってしまい
朝の時間が足りなくなることもしばしば。
なので基本的には1ページ程度を埋めるように書いています。
毎日特別なことが起きているわけではありませんが、それでも何かしら書くことがあってスラスラ文字が進みます。
そして、「え、こんなこと思っていたんだ。」って気づいたり、
思っていたよりも傷ついていたんだ・・・とか
自分のナイーヴな一面がみえたり、新しい発見も多かったです。
続けて思ったのは、やはり頭がスッキリするということ。
今までもやがかかっていたような頭がスッキリして視野が広がったように感じます!(^^)!
そしてより前向きな気持ちになれました。
以前はもやもやしていた気持ちを友人に話したりすることもありましたが
それって聞いてる方も気を遣ったりしますよね。
このノートには本当に何でも書いていいので、普段思っていても言えないこととかを書く方がいいのかもしれません。
脳のデトックスになります。
デトックスと聞くと身体やお肌を思い浮かべるかもしれませんが
脳にとってもデトックスは大事！！
ちなみに脳が若いと見た目も若く見えるという研究データがあります。
脳のデトックスが出来て若返りも叶うなら最高ですね!(^^)!
ご興味のある方は是非チャレンジしてみてください♪♪
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- 2020/12/04
- コラム｜河合
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