神戸市東灘区住吉駅スグ！骨盤矯正・猫背改善はお任せ下さい！

posture超美容整体

こんなお悩みはありませんか？

姿勢がキレイでもっと若々しい印象の自分になれたら
姿勢が悪くて肩や腰がこって困っている
肩や腰の痛みをかばうために、どんどん姿勢が悪くなっている
最近、体が疲れやすい

姿勢の悪さは、全身の血液循環を邪魔してしまい、見た目に悪いだけなく冷え性の原因になったり、ダイエットに悪影響を及ぼしたりすることもあります。
バストが垂れてきやすいというデメリットも。
体のゆがみと姿勢を改善することで、体の内側・外側から若々しいあなたに導いていきましょう。

なぜ姿勢が悪くなるの？

姿勢が悪くなってしまう原因は日常の中に潜んでいます。

運動不足による筋力低下

運動により骨盤を固定、背骨を立てるために必要な筋肉量が減ってしまい、支えきれないことで体のゆがみ・姿勢の悪化につながります。
適度な運動、自分の弱いと思われる箇所の筋肉を適度に鍛えてあげることが大切です。

同じ姿勢

現代は長時間のデスクワークや、携帯の普及により、腕が前に顎を突き出すような前かがみ姿勢になるシーンが多くなっています。
同じ筋肉ばかり使われ、他の筋肉の使用頻度が減ることで筋肉のバランスが崩れて姿勢が悪くなってしまうのです。

足を組む、片足に重心をかけるなど

足を組む、片足に重心をかけるなどの習慣は、左右での筋肉のバランスを乱してしまい体のゆがみに繋がります。

体のゆがみ・姿勢の悪さを改善する方法

骨盤矯正を受ける

骨盤は上半身と下半身を繋ぎ内臓の位置を固定する働きもしている体の要となるパーツです。
骨盤のずれがあると、骨盤につながる上半身・下半身の筋肉バランスが悪くなってしまうため、骨盤のずれを正しい位置に矯正してあげることは姿勢の悪さ改善に役立つのです。
整体院併設のサロンドエルサ(Salon de ELSA)だからこそできる、骨盤矯正によるエイジングケアをぜひ、お試しください。

簡単なストレッチを行う

筋肉を同じ状態に置かないよう、背伸びや腕回し、肩を後ろにすぼめて肩甲骨をぎゅっと寄せて胸を張るなど、簡単なストレッチを隙間時間に実践してみてください。
お客様のライフスタイルに合わせた具体的なストレッチ方法など、一緒に検討し、日常的なところから姿勢改善を目指していきましょう。

座り方を見直してみる

1日の中でも座っている時間が長い方も多いですよね。
正しい座り方を実践することで、姿勢が良くなるだけではなく、疲れにくくなる、肩こりが緩和されるなどのメリットも得られます。
ポイントは、尾てい骨を立たせて座るイメージを持つことです。

椅子に座る際に、前傾姿勢になり、お尻を後ろに引き、その状態から上体を持ち上げると自然と尾てい骨で座りやすくなります。
「正しい姿勢がなかなかつかめない」そんな時はサロンドエルサ(Salon de ELSA)までお気軽にご相談くださいませ。
お客様の体のクセを見ながら、実践方法をご紹介します！