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そんな、、、脳疲労が及ぼす悪影響！【デジタルデトックス】神戸市東灘区フェイシャルエステ
こんにちは(*'▽')
デジタルデトックスという言葉をご存じでしょうか？
デジタルデバイスを使いすぎると、〈脳疲労（オーバーフロー脳）〉状態に陥ることがあるそうです。
脳が疲労すると、脳の機能や判断力、意欲、集中力が低下し、もの忘れが激しくなるなどのさまざまな弊害が現れる状態です。
脳神経外科の医師によると、最近では、30代～50代という比較的若い世代が脳過労に悩み、もの忘れ外来を訪れるケースが増えているのだとか。
またスマートフォンなどの液晶画面には光や色などの情報量が多いため、脳に大きな負担がかかるのだそう。
ながらスマホなどのマルチタスクも、脳が複数の情報を同時に処理するため、負荷の原因になるそうです。
そこで、デジタル機器を遠ざけることで
脳に過度な負荷をかけないようにすれば衰えていた脳機能が回復していきます。
まさに断食のように、デジタル機器をデトックスしていくことで身体の不調を改善していくことを目的としています。
それとお肌ってなんの関係があるの？と思われるかもしれませんが
脳疲労が軽減されるとストレスの軽減もできます。
ストレスは、以前のブログでもお伝えしましたがかなりお肌に悪影響を与えます。
ストレスにより自律神経やホルモンバランスが乱れたり免疫力が低下したり末梢血管の収縮による血行不良など・・・
これらはお肌のケアをどんなに丁寧にしていてもそれらを全部台無しにしてしまうくらいお肌にとっては悪いものになります。
前置きが非常に長くなりましたが、エステティシャンとしてデジタルデトックスは非常におススメです☆
ではどのようにデジタルデトックスをしていくのか・・・
ネットの中には3日程一切デジタルデバイスをオフにするという徹底的に行うものもありましたが、正直私も仕事上なかなか丸一日オフにすることが難しい状態だったので私がして効果的だったものをお伝えしていきます。
・〇〇時になったら全てのデジタルデバイスをオフ
時間を自分で決めてください。
可能な方は電源オフにしましょう！
（私は仕事上どうしても電源オフにはできず、電源はいれていましたが通知をオフにして翌日返信するようにしました。）
・デジタルデバイス以外の趣味をもつ
これも非常に有効でした。
私は毎日ウォーキングとヨガを行うようにしています。
そして朝に日記をつける習慣をつけました。
（これはルーティーンというよりは私が好きで行っているので趣味とします笑）
その間はデジタルデバイスは一切触らないようにしています。
この習慣をつけるために夜は早く寝るように心掛けているので以前よりもさらに身体は軽く精神状態も安定しているように感じています!(^^)!
また当店に在籍している男性の整体師は釣りが趣味で休みの日はほとんど海に行って釣りを楽しんでします。
自然を感じれる趣味もとてもおススメです(*^^*)
お肌のみならず、身体への影響も大きいデジタルデバイス。
今の時代で使用しないことにはもはや生きていけない時代ですが、
過度に使用しすぎることは負担が大きくなりやすいです。
是非週末にでもデジタルデトックスを取り入れてみてください(#^^#)
思っている以上の効果を感じて頂けると思います☆
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ご予約はホットペッパービューティーまたはお問い合わせからどうぞ!(^^)!♪
皆様にお会いできることを楽しみに致しております♪
- 2020/11/28
- コラム｜河合
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