エステティシャンおススメの夏のフルーツ♪神戸市東灘区フェイシャルエステ｜コラム

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こんにちは(*'▽')

先日スーパーに行くともう秋の果物が並んでいました。

8月も後半。これから徐々に涼しくなるんですね。

まだまだ日中は暑いですが(*^^*)

私が小学生の時、夏になると大きなスイカをたくさん食べていました。

祖父母が畑でスイカを作ってくれていたからスイカは食べ放題でした。

大人になってもスイカが大好きでバーでもスイカのカクテルを頼むほど。

スイカは甘いので糖分を心配される方もおられますが、生のスイカはそのボリュームに対してほとんどが水分です。

カロリーは100グラムあたり37kcalとごぼう100グラムあたり65kcalと比べても格段に低いのです。

それに食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド予防にも効果的といえます。

肥満について研究しているアメリカの代表的医療機関が公表しているダイエットプログラムの中でもスイカの摂取量は無制限。

スイカを食べすぎても太ることはまずないそうです(*^^*)

またスイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できます。

また新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富。

加えてビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を抑えるほか、肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているため美白効果やシワの予防効果も見込まれます(*^^*)

食欲ない時も食べれる私の夏のおススメフルーツでした♪

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