毛穴・ニキビ跡肌改善／小顔はお任せ下さい！ 神戸市東灘区エステ

こんにちは(*'▽')

 

暑いこの時期、冷たいジュースやアイスを食べる機会が増えませんか？

 

 

ジュースや清涼飲料水には角砂糖がたくさん入っている。

 

このことは聞いたことはあると思いますが、この画像をみて…ゾッとしました。

 

 

 

またアイスにも砂糖がたっぷり！

 

冷たいと甘みを非常に弱く感じるためたくさん砂糖を入れなければ【甘くておいしい】と感じないのです。

 

 

甘いものは麻薬並みに依存性が強く人々の健康を害してる

というお医者様もおられます。

 

 

私自身も疲れたらもちろん甘いものを食べたりしますが

【毎日】食べる必要はないと思っています。

 

コンビニによると、ついつい買ってしまうという方は【癖】になっていると思います。

 

 

本当に本当に今、甘いもの必要ですか？

 

なんとなく口にしている。

 

そういう場合はお水をまず取ってください。

水分をとると空腹ですらマシになる場合があります。

 

 

そしてジュースやアイスよりも

天然の甘みのあるフルーツを食べてみて下さい。

 

今の季節は桃やスイカ、グレープフルーツ、甘夏などたくさん季節のフルーツがスーパーに並んでいます。

 

口寂しい時はフルーツをとるようにするとビタミンなども補えますし

 

何より甘いものより満足感があります。

 

現代人は昔よりもフルーツを食べる機会が減ったと言われていますが

 

適度な甘さで満足感も高いフルーツはダイエットのお供にピッタリです。

 

私のダイエット方法もお弁当とフルーツを持参することです。

甘いもの・口寂しい時→お水を飲む→それでも何か食べたい→フルーツを食べる　

こんな感じです(*^^*)

昔は甘いものがやめれませんでしたが、今はこの方法でほとんど食べずに過ごせています♪

興味のある方は是非試してみてください(*^▽^*)

 

明日のあなたの体や肌を作るのは今日食べたものです！