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少食になる方法！食べすぎを防ぐ食事～神戸市東灘区エステ～
こんにちは！
新年がスタートして、お正月気分の最中、気になるのは【食べすぎ】なこと。
お腹ぽっこり
でもいつもより食べてしまう
体重計に乗るのが怖い～～～！！こんなお声も多いです。
私も毎年、年末年始の食べすぎに悩んでいました。
美味しい！けど・・・みたいな感じです笑
けれどここ数年食べすぎることはなくなりました。
お肌だけでなく健康にも害のある食べすぎ！
本日のブログをキッカケに是非少食を取り入れてみてください!(^^)!
少食は全てを救う
こんな言葉をご存知でしょうか？
【腹八分に医者いらず】
有名な言葉ですが、この言葉には続きがあります。
【腹六分目で老いを忘れ、腹四分目で神に近づく】
病気になりたくなければ腹八分を心掛け、
若くなりたければ腹六分にして
精神性を高めるにはほんの少しの食事で良い。と
腹六分や腹四分までいかずとも、腹八分を意識するだけでもだいぶ変わります。
もう少し食べたいな。というところでお箸をおきましょう。
少食で若くなる
大食いは老けます。そして病気にもかかりやすくなります。
少食になると若くなります。そして病気にもかかりにくくなります。
これは近年の長寿遺伝子の発見や化学的な見解からもわかることです。
そして、人間は本来少食の方がパフォーマンスも向上します。
お腹いっぱい食べた後は眠たくなりませんか？
そしてその後動くのが憂鬱になります。
ですが、少食になると身体が活動的になり眠たくなりません。
また私はエステティシャンとして日々色々な方の肌に触れておりますが、
年齢よりも肌状態が悪い場合は、食べている内容が悪いか、量が多いか、です。
年齢よりもお若くみえたり、肌状態の非常に良い方は
食事内容はかなり気を付けていらっしゃいます。
コンビニやファーストフード、冷凍食品などは一切食べたりしていません。
食べすぎない為には
私自身が推奨する食べ方は【お腹が空くまで食べない】ことです。
実はこれはほとんどの人が出来ていません。
日本人は非常にまじめで優しい人が多いです。
仕事中にお腹が鳴ったらいけないから食べておこう
この後は時間がないから食べておかなきゃ
といった、相手や状況に合わせて食事を調整していますが、それはよくありません。
自分のお腹が空いてないなら食べなくてもいいのです。
仕事中にお腹がなったとして、怒られることがありますか？
もし怒られる環境ならそれっておかしいと思いませんか？
まずはお腹が空くまで食べないクセをつけましょう。
現代人のほとんどは断食やファスティングをしない限り、空腹を感じることはありません。
食べ物が溢れているからです。
不安に思っても大丈夫です。
私たちの身体は水があればとりあえず二週間は生き延びれるそうです。
脂肪がついているならもっと生き延びれるんです。
たった数時間の空腹に耐えれないわけがありません。
～当店のエステについて～
当店ではエステ施術と同時に食事についてのアドバイスも行っております。
お悩みの方は是非ご相談くださいませ!(^^)!
例えば、砂糖や甘いモノをたくさん食べていると肌が糖化します。
糖化すると肌のたるみやくすみやシミがたくさん出てきます。
いわゆる老け顔を促進するのです。
ニキビの方であれば、小麦粉や砂糖、植物油、乳製品を控えて頂きます。
するとほんの2週間くらいでニキビが出来なくなります。
お肌のお悩みはまずはご相談くださいませ。
当店ではメタジェクトという美容機器を使用して肌細胞再生の施術も行っております。
肌は年齢とともに細胞が減少していきます。
細胞が減少すると肌の表皮を支えきれなくなります。
また肌のターンオーバーがどんどん遅れていきます。
するとシワが出来たりたるみやくすみやシミが出来ます。
こういった症状を改善していくのがメタジェクトです！！
メタジェクトは三か月の集中期間で肌年齢を変えていきます。
医療と違い、部分だけでなく肌全体のケアを行います◎
目元やほうれい線など気になる箇所に細かくアプローチ！！
従来のエステと違い、目元のキワや唇の施術も可能です。
気になるエイジングサインがあれば是非当店にご相談くださいませ!(^^)!
一緒に綺麗なお肌を作っていきましょう！！！
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