毛穴・ニキビ跡肌改善／小顔はお任せ下さい！ 神戸市東灘区エステ

こんにちは、

肩こり整体師の乾です。

先日のサッカー日本代表の連勝に続き阪神タイガースのARE！！

スポーツの秋ですね！

本当に素晴らしい⭐︎

 

今日のお話は

美しくなりたければ身体から！！

というお話をさせて頂ければと思います。

 

ミス日本、ミスユニバース、ミスユニバーシティ、ミスグランド、ベストオブミス、ミスジャパン。数々のミスコンテストはありますが美しさを顔だけで評価するコンテストはありません。

評価される大切なポイントは

 

①健康的であるか

一昔前のコンテストであれば痩せてればいいと言う時代もたしかにありました。

しかしそれは昔の話。今は健康的な肌、心、体が評価されます。

 

②歪みがあるかどうか

O脚、X脚、XO脚、猫背、歯並び、立ち姿勢の美しさは評価の基準になります。

 

いやいや、別にミスコンテストになるわけではないし‥

そう思われている方！！

ミスコンテストに出なくても美しくありたいという気持ちは大切です。

まずは気持ちから⭐︎

私は綺麗じゃないから、、、

私はもう歳いってるから、、、

こんなネガティブな気持ちを持っていると綺麗になれません。

ネガティブな気持ちに入っている時は姿勢にも現れるものです。

身体が丸くなり、猫背になり、縮こまっているような姿勢になります。

自信に満ち溢れた人は胸を張り背中がシャンとしてとても堂々としていてそして美しく見えます。

姿勢が悪く卑屈な顔をしている人と姿勢が良く笑顔の人。あなたはどっちになりたいですか？

どっちの方が幸せでしょう。

 

良い姿勢とは

 一般的に、よい姿勢とは横から見たときに上の図の一番左のように耳、肩、骨盤、ひざ、かかとの5つのポイントが一直線になっていることをさします。このポイントがズレてしまうと...右の二つの図のように、姿勢が崩れてしまいます。立ち姿の姿勢を美しくするには、5つのポイントが直線になることを意識しましょう。

 

意識するのはおへそのやや下の筋肉。

そこを軽く背中側に凹ますようにして少しだけ力をいれて立って見てください。すると骨盤がクイっと立ち上がり猫背になっていた上半身が起き上がってきます。

お腹に力をいれた状態がしんどい方はインナーマッスルが弱っている可能性があります。

プランクをして鍛えましょう。

 

プランク

上のような姿勢を10秒ほど続けてください。

その時腕で支えるのではなくお腹に力を入れ支えるようにします。

10秒がきつい方は5秒や3秒と短い時間から始めても大丈夫です。

無理をすると怪我をしてしまったり運動が嫌いになってしまうので無理は禁物です。

 

姿勢をチェックするときは壁を使いましょう。

壁に身体の背部をくっつけるようにして立ち、頭、肩、お尻、踵が壁にくっついているか確認しましょう。

その時、背中と壁に隙間が大きく開いている場合は反り腰になっている可能性が高いのでなるべく壁と背中も近づけるようにしましょう。

 

美しくなるための一歩、まずは姿勢を美しくすることからはじめてみませんか？

 

もしやり方がわからない場合や悪姿勢が気になる方はぜひご相談ください。

1人では改善できないことも誰かに手伝ってもらうと出来る場合が多いですからね^_^

でも綺麗になる気持ちは忘れないでくださいね！

本日のブログは以上です。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

私のプロフィール

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趣味：釣り・素潜り

血液型：A型

2012年から柔道整復師として働く。

2015年とある企業の整骨院立ち上げ事業部に配属。その頃デスクワークの仕事が多く人生初の肩こりに悩まされる。

この辛さをなんとかしたいと思い、インド式ヘッドケアやオステオパシーの施術を学ぶ。

2018年Salon de ELSA開業。

2020年今までの経験や施術を元に独自で開発したELSA式矯正法を開発。

肩こりやお顔の悩みを解消すべく現在も奮闘中！！

 

得意な施術は肩こりですが他の症状も対応出来ます。

お身体のケアやトレーニングのアドバイスしてます。

私が愛用しているのはBadensのシャンプー！これでアトピー治りました。

お店にも置いております。

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