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無理なく甘いものをやめる方法！スグできる食事改善術～神戸市東灘区エステ～
こんにちは！
「ダイエットや美肌、健康のために甘いものを控えたい…でもなかなかやめられない」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。このブログでは、甘いものを無理なく減らす食事改善のステップと、当店の食事改善コースで得られるサポートについてご紹介します。
なぜ私たちは甘いものをやめられないのか？
甘いものを欲しくなるのはアナタの意思が弱いからではありません。
- 血糖値の乱高下：砂糖を摂ると血糖値が急上昇し、その後急降下するため「もっと欲しい」と感じます。
- 脳の快楽反応：砂糖は脳内で快楽物質を分泌させ、依存的な欲求を生みます。
- ストレスや習慣：疲れた時やリラックスしたい時に甘いものを選ぶ習慣が根付いていることも大きな要因です。
甘いものが肌や体に与える影響
- 肌荒れ・ニキビ：糖質の過剰摂取は皮脂分泌を増やし、肌トラブルを招きます。
- 老化の促進：糖化（AGEs）が進むと、肌のハリや弾力が失われ、シワやたるみの原因に。
- 体調不良：血糖値の乱高下は疲労感や集中力低下を引き起こします。
「甘いものを減らすこと＝美肌と健康の近道」なのです。
食事改善のステップ
食事改善の方法は多種多様あります。
当店でもお客様に合わせた食事改善をご提案しております。
基本的に日本人のお客様の場合は、まずはお米をしっかり召し上がって頂く生活習慣に変えていきます。
最初はお米であればいくら食べて頂いても構いません。
お菓子や甘いものがやめられないお客様の多くは、ご飯を食べずにお菓子を食べていたり、食事と呼べないようなものを召し上がっています。
それではお菓子を我慢しても爆発してまた食べてしまいます。
まずは、ご飯をしっかり召し上がって頂きます。
そしてよく噛んで食べて頂きます。
この2点さえ守れれば自然と甘いものの欲求は治まるのです。
現代人のほとんどの人がこれが出来ていません。
本当にそれだけのお話なのです。
もちろんお一人お一人、これまでの食事内容などから減らすもの・増やすものを見つけていきます。
なので最初は食事記録を付けて頂いております。
当店では【食事改善コース】というメニューがございますので、そちらでは施術はなく食事アドバイスのみさせて頂いております。
お一人でどうしても甘いものがやめれない場合は是非ご利用くださいませ。
当店の食事改善コースで得られる3つのメリット
1. 個別カウンセリングで「やめられない理由」を分析し、あなたに合った改善法を提案。
2. お肌悩みに合わせた食事内容を提案。15年以上のベテランエステティシャンだから出来ること。
3. エステ施術との組み合わせで、最短で美肌を実感できる。
当店の食事改善コースは大変ご好評いただいております。
基本的にはご来店頂いておりますが、どうしても遠方で難しい方はご相談くださいませ。（＊今後、テレビ電話などで対応する予定です）
＼食事改善コースのお声／
＊ニキビがなくなった！できなくなった！
＊毛穴が綺麗になった。
＊色素沈着やクマが綺麗になった
＊二重あごがなくなった
＊見た目が若返った・・・！等々
今日から始める「甘いもの卒業」への第一歩
甘いものをやめることは、決して我慢や苦痛ではありません。正しい知識とサポートがあれば、無理なく続けられます。
むしろ、欲しいと思わなくなります。だからご安心ください!(^^)!
あなたの肌と体を内外から整える第一歩を、当店で踏み出してみましょう。
＼予約はこちらから／
お肌が綺麗になると人は笑顔になります。
私は美容を通じてもっと笑顔をつくっていきたいです。
一緒に綺麗なお肌をつくっていきましょう～～！！
- 2025/11/26
- コラム｜河合
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