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肌や身体に悪い食べ物■老化の原因は食事内容にあった？！神戸市東灘区フェイシャルエステ
こんにちは(*'▽')
コロナ過でお家でできる美容をブログでもお伝えしていこうと思います!(^^)!
私はエステにご来店のお客様に化粧品をご紹介することはほとんどありません。
（ものすごく効果がある・優秀なものは今後紹介するかもしれませんが）
理由としては効果が弱いから。
お化粧品で肌の奥にアプローチすることは不可能ですし効果を出すことは出来ません。
クレンジングや洗顔など汚れを取るものは必須ですが、あとは保湿が出来ていたら問題ないと考えております。
それよりも私としてはたくさんのお客様に伝えたいのは【食事内容】です！
食事は肌をつくるうえで、そして身体にとってもとてもとても大事な事なのですが
ほとんどの方が野菜や栄養をとらなきゃと考えてはいるものの具体的な行動されている方が非常に少ない。
本日は肌にいい食事！というよりも
これはNGというものをご紹介させて頂きます。
このブログ内容が少しでもお客様の美容に役立てれば大変嬉しいです＼(^o^)／
①人口甘味料の恐ろしさ！！
こちらは意外とご存じない方が多いのでまずご紹介します。
ダイエットされている方・したことがある方は、よくカロリーをチェックして商品を購入されたりすると思います。
カロリーゼロのゼリー
カロリーゼロのドリンク
などなど、カロリーゼロを謳っている商品は世の中にたくさん出回っています。
サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムＫなどの表記で記入してある
いわゆる人工甘味料はホルモンに作用する、味覚を鈍化させる、依存性がある、腸内細菌への影響、うつ病のリスク上昇、腎機能低下、脳卒中・心筋梗塞のリスク上昇など様々な悪影響があります。
健康の点だけでいうなら砂糖を摂る方がまだマシ！というお医者様さえいます。
これは身体のみならず当然お肌にも悪影響があります。
ホルモンに作用することで女性ホルモンが正しく分泌されなかったり
また腸内環境の悪化で肌荒れを引き起こしたりします。
私はお客様によくお話していることは
人口甘味料などの食べ物を口にしたとき、甘いけれどちょっとした違和感を感じませんか？とお話しています。
随分昔に私自身も人口甘味料の危険性を知らないときはよくダイエットとしてカロリーゼロのゼリーを食べていました。
ですが、「なんだか変な味がするなぁ」と思いながら食べていたものです。
昔、母が作ってくれた手作りのゼリーとは全く異なる味がしました。
人口甘味料を多く摂っていらっしゃる方はこの味の違和感さえ感じなくなってしまうそうです。
そして残念なことに依存性があるので、食べた後にまた食べたくなるよう作られています。
何度も言いますが、食べたもので身体やお肌が作られていきます。
人口甘味料の入っている商品はなるべく手に取らないようにしましょう。
②加工食品の恐ろしさ！！
次は加工食品です。
スーパーで売っているレトルト食品の原材料表示をじっくり見ると、しばしばリン酸塩という単語が入っていることに気がつきます。
これはおいしそうな色を付け、食感を良くする『魔法の添加物』で、様々な加工食品に使われています。
しかし、この成分を過剰摂取していると、カルシウムの吸収が抑制され、骨粗鬆症や腎機能の低下、甲状腺機能に悪影響が出る危険性があります。
亜硝酸ナトリウムはハム、ソーセージ、明太子、たらこ製品によく含まれています。
これを過剰に摂ると、『大腸がんになる可能性が高まる』と、WHO（世界保健機関）が公式発表しました。
亜硝酸ナトリウムと豚肉に含まれるアミンが化学反応を起こして『ニトロソアミン』という発がん性物質に変化するのです。
明太子やたらこなどの魚卵は、特にそのアミンが多く含まれているため注意が必要。
国立がん研究センターは、塩漬けの魚卵を頻繁に食べていると、胃がんの発生リスクが高まることを発表しています
またマーガリン（植物油）には、トランス脂肪酸やジヒドロ型ビタミンK1が含まれており、過剰に摂取すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上がるとされています。
揚げ物や菓子パン、ケーキ、チョコ、スナック菓子はもちろんですが
アイスクリームや手巻き寿司のネギトロなどにまで含まれていることがあるのです！！
しかし、パッケージの食品表示には「マーガリン」ではなく、ショートニング、ファットスプレッドなどと馴染みのない呼称で書かれているので注意が必要です。
こういった加工食品は手軽だから、美味しいから、とついつい買ってしまうのもわかります。
だって今身体に何の問題もないから。と
ですが、こういった加工食品に含まれる添加物は体に溜まりやすく出ていきにくいのです。
そしていつの日かそれが病気として発見される日が来るかもしれません。
もちろんいきなり全てやめるのは難しいと思います。
私達の生活には今たくさんの添加物の入った加工食品で溢れていますから
ですが、やめれるものがあれば一つ一つ手放していきましょう。
手放して頂くと実感頂けるはずです。
食べない方が身体や肌の調子が良くなったことに(*^^*)
③小麦製品の恐ろしさ！！
予め申し上げておきますと、私個人としては小麦製品は大好きです。
パンやお菓子や麺類・・・その他etc
小麦商品が美味しいというのは私自身実感しています。
ですが、小麦商品を食べると昔から肌荒れを起こしていました。
ニキビがたくさん出来て体調が何だか優れない。
でも大したことないから気にせずそのまま生活をしていました。
このような大きな不調でないのでそのままにしている方は非常に多いそうです。
小麦の主成分はブドウ糖ですが、グリアジンとグルテニンという2つのたんぱく質も含みます。
グリアジンとグルテニンは水を含むと、ネバネバとしたグルテンとなります。
この「グルテン」が、腸の粘膜を傷つけ、リーキーガット症候群と呼ばれる症状を生みだすといわれています。
リーキーガット症候群とは、腸管壁における過度の浸透状態のことをいいます。
腸壁の粘膜に細かな損傷があるため、腸内にあるべき物質が分子レベルで漏れだしてしまう状態のことです。
こうなると、腸は十分に働けず、消化と吸収の作業が妨げられてしまいます。グルテンの消化も進まなくなります。
このリーキーガットは、肌荒れ、便秘、下痢、アレルギーや慢性疲労、うつなどの原因になってしまい、
さらにグルテンは砂糖以上に血糖値を上昇させてしまうので体に大きく負担をかけてしまうのです。
血糖値が上がりやすい食生活は、イライラしやすくなったり、太りやすくなったり、シワやたるみができやすくなったり… 肌も体も老化しやすい状態に。
食べれば食べるほどもっと欲しくなり、食欲を増進させてしまうのもグルテンの特徴です。
私自身これらの事を知ってから大好きな小麦製品は週に一度のご褒美として食べるようにしています。
ですので基本的に私の食事生活は和食が多いです。
麺類が欲しければ十割そばを食べています。
また昨今グルテンフリーが注目されるようになり
米粉で作られたパンなどもたくさん出ていますのでどうしてもパンがやめれない人は米粉のパンに変えてみる。からでもいいと思います(*^^*)
大事なのは続けることです。
まずは2週間小麦製品を抜く生活をおこなってみてください(#^.^#)
個人差はあると思いますが私の場合はポッコリお腹がスッキリとぺたんこになります。そして肌荒れやニキビもピタリと止まりますね。
以上これらの事を踏まえたうえで是非食事内容を見直して頂ければと思います。
キレイなお肌の人は良い食生活を行っています。
もちろん睡眠やストレス、運動不足などもお肌に影響を与えるので一概に食事が全てではありませんが
たくさんのお客様と接するうえでお肌のキレイな方は食事内容がほぼ完璧です。
もちろん最初から完璧にやる必要はありません。
今の食生活を少しずつ変えていきましょう(*^^*)
そうすることでアナタのお肌やお身体は少しずつ変わってきます。
ここまでお読み頂きましてありがとうございます(#^.^#)
当店ではお客様のお肌悩みを解消して笑顔になって頂けるようにエステを行っております。
当店人気NO1のメタジェクトエステでは
年齢と共に弱まってしまった肌細胞を活性化させていきます！！
ご自身の肌細胞が再生されていくので肌変化がスゴイ！目に見えて変化します◎また毛穴やニキビなどの肌トラブルにも効果的◎
肌変化を是非ご体験くださいませ(*^^*)
コロナ対策を徹底して皆様のご来店をお待ち致しております。
＊ご来店時に検温・消毒のご協力をお願い致します。
＊予約日当日に体調が優れない場合は事前にご連絡くださいませ。
＊施術者はマスク・ゴム手袋・フェイスガードをつけて施術を行います。
- 2021/05/20
- コラム｜河合
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