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ニキビ治らないときの4つの対処法～神戸市東灘区エステ～
こんにちは！
本日は《ニキビ》についてのお話です。
ニキビがずっとある。
治りが遅い。
炎症の強いニキビが出来る
膿みのあるニキビが出来る。
このようにニキビに対してのお悩みがある方は是非本日のブログをご覧ください！！
1. ニキビ治らないときの正しい洗顔方法
ニキビ治らない原因を防ぐ洗顔料の選び方
ニキビが治らない時、一生懸命に洗顔をする方がおられます。
ですが、ニキビがある時には洗顔は逆効果です。
まずは洗顔料を使用した洗顔をやめてください。
そして、ぬるま湯か水のみで顔を洗ってください。
ニキビ治らない原因を除く効果的な洗顔手順
ニキビが治らない時、肌のバリア機能は非常に弱くなっています。
肌のバリア機能とはその名の通り肌を守っている機能です。
これが弱いとニキビは繰り返しできたり、赤みの強い膿のあるニキビが出来てしまいます。
一回のクレンジングや洗顔料でこの肌のバリア機能は破壊されます。
クレンジングや洗顔料を減らすこと、しないことが重要なのです。
2. ニキビ治らないときのスキンケア
ニキビ治らないときスキンケアはどうするの？
ニキビが出来ている時に、化粧水や美容液やパックといったスキンケアは不要です。
いりません。
むしろつけると肌が悪化するのでつけないようにしましょう。
先ほどお伝えしたように、ニキビ肌の方は肌のバリア機能が壊れているので、その状態で化粧品をつけると悪化するんです。
化粧品は水と油と界面活性剤で出来ています。
これらの成分は肌のバリア機能を破壊します。
ニキビ治らないときに必要な保湿方法
保湿はワセリンで十分です。
高いクリームやビタミンCが入っているなどは効果がありません。
ただし、ワセリンは米粒一粒が適量です。
手に伸ばしてお顔全体につけましょう。
ワセリンの塗る量が増えると逆効果になるのでご注意ください。
3. ニキビ治らないときの生活習慣の見直し
ニキビ治らない原因となる食事改善
ニキビが治らない原因の一つに、食事のバランスが大きく影響しています。食事の内容を見直すことで、肌の健康を保ち、ニキビの改善に繋がります。
高GI食品を控える 高GI食品は血糖値を急激に上昇させるため、皮脂の分泌を増加させます。これにより、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの原因となります。白米や白パン、砂糖を多く含む食品を控えることが大切です。
野菜や果物を多く摂る ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物を積極的に摂りましょう。特にビタミンCは肌の再生を助け、ニキビの改善に役立ちます。オレンジやキウイ、ブロッコリーなどが効果的です。
オメガ3脂肪酸を摂取する オメガ3脂肪酸は抗炎症作用があり、ニキビの炎症を抑える効果があります。魚（サーモンやイワシ）やナッツ、チアシードなどから摂取できます。
水分補給 十分な水分を摂ることも重要です。水をたくさん飲むことで体内の老廃物が排出され、肌の健康が保たれます。
これらの食事改善を取り入れることで、ニキビが治らない問題を改善する手助けになります。
ニキビ治らないときの睡眠の取り方
質の良い睡眠は、ニキビ治療において重要な役割を果たします。以下の方法で、良質な睡眠を確保しましょう。
規則正しい生活習慣 毎日同じ時間に寝起きすることで、体内のリズムが整い、肌の新陳代謝が促進されます。これにより、ニキビの治りが早まります。
寝る前のリラックス 寝る前の1時間はスマートフォンやパソコンの使用を避け、リラックスした状態で過ごすことが大切です。読書や軽いストレッチを取り入れると良いでしょう。
快適な寝具環境 清潔なシーツや枕カバーを使用し、寝室の温度と湿度を適切に保つことで、快適な睡眠環境を整えます。
適度な運動 日中に適度な運動を行うことで、夜の睡眠の質が向上します。ウォーキングやヨガなどが効果的です。
質の良い睡眠を確保することで、肌の回復力が高まり、ニキビが治らない問題を解決する助けになります。
4. ニキビ治らないときの特別なケア
ニキビ治らないときのエステの施術
当店ではニキビ肌のための施術をご用意しております。
まずは肌状態を確認して適切な施術をご案内致しますので⇒無料カウンセリングにてご予約くださいませ。
当店ではまずはニキビの赤み（炎症）をおさえるようにしております。
赤みがおさまると見た目が大きく変わります。
ニキビは根本治療が必要です。
ただ薬を塗って終わり。
ではまたニキビは再発します。
ニキビ改善には基本的には時間をかけて取り組みますが、まずは赤みをなくすことで肌の印象が変わります。
是非お気軽にご相談くださいませ!(^^)!
ニキビ治らないときに試すべき自宅ケア
ご自宅では、メイクや化粧品を一切つけない肌断食をおススメしております。
こちらに関しては詳しくはご来店頂いてからご説明しております。
肌断食は一定期間肌に何もつけないことで肌の機能を高めていきます。
そうすることで肌が本来持っている機能を高めていくことができます。
ですが、一時的に悪化したり悪くなったりするような好転反応も出ます。
当店では肌断食に関してもやり方をなどを詳しくご説明します。
5. ニキビ治らないときの注意点
ニキビ治らないときに避けるべき行動
ニキビが治らないときに自己判断で行動することはやめましょう。
まずは相談できるクリニックやエステサロンなどを見つけておくことが大事です。
また肌状態というのは一人一人全く違います。
その人が肌が良くなった行動がみんなに当てはまるわけではありません。
なので情報をそのまま鵜吞みにせずにまずはご相談ください。
ニキビ治らない原因を理解するためのポイント
ニキビ治療において理解すべきポイントは
まずは今やっていることが本当に正しいか、考えてみてください。
色んな薬や色んなスキンケアを試して、今その肌になっているのなら（ニキビが治っていないなら）
その方法は間違っている。または合っていないということです。
そのことをよく考えてみましょう！
常識的な判断が間違っている場合だってあるんです。
お肌のことは、まずはご相談くださいませ!(^^)!
私もニキビに関してはたくさん悩んできました。
そんな人を一人でも救いたい！キレイな肌になってほしい！と思います。
お気軽にご相談くださいませ!(^^)!
一緒にキレイなお肌を作っていきましょう～～～！！！
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