東灘区エステ整体　小顔矯正のプロが教える！小顔になるための3つの秘訣｜コラム

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東灘区エステ整体　小顔矯正のプロが教える！小顔になるための3つの秘訣

読書の秋、食欲の秋、美容の秋！！まだまだ暑さは残っていますが少しづつ秋を感じれるようになってきましたね！！今日は顔の歪みが気になる方、小顔になりたい方に読んで頂きたい記事となっております。年々顔が歪んできている気がする・・・、顎がかくかくなるようになった・・・、目の高さが違う・・・というお悩みを持たれている方も多いのではないでしょうか。ところで顔の歪みの原因ってご存知ですか？本日は顔の歪みについて一緒に勉強していきましょう！！

顔の歪みの原因とは？

顔の歪みの原因はさまざまです。まず、顔の骨や筋肉のバランスが崩れることが主な原因です。例えば、片側だけで噛む癖や、頬杖をつく習慣があると、顔の筋肉が偏って使われ、歪みが生じます。また、姿勢の悪さも顔の歪みを引き起こす要因の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、首や肩の筋肉が緊張し、顔のバランスが崩れることがあります。

日常生活での影響

日常生活での影響として、顔の歪みは見た目だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。例えば、顔の歪みが原因で顎関節症を引き起こすことがあります。顎関節症は、顎の痛みや口の開閉が難しくなる症状で、日常生活に支障をきたします。また、顔の歪みが原因で肩こりや頭痛が発生することもあります。

では小顔になるためにはなにをすればよいのでしょうか？

顔の歪みは生活習慣で起こることがわかりました、

顔の歪みを解消する、または予防する為に下記の３つの事を行って下さい。

顔の歪み、むくみを解消して小顔になる３つの秘訣

1.簡単にできるセルフケア

顔の歪みを改善するためには、簡単にできるセルフケアが有効です。例えば、顔の筋肉をほぐすマッサージや、ストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、顔のバランスを整えることができます。また、姿勢を正すためのエクササイズも効果的です。毎日少しずつ続けることで、顔の歪みを改善することができます。

咬筋のマッサージ

咬筋とは？

咬筋は、食べ物を噛むときに使う筋肉です。この筋肉が緊張すると、顔の歪みや顎の痛みの原因になります。そこで、咬筋をほぐすマッサージが効果的です。

マッサージの準備

まず、手を清潔に洗いましょう。次に、鏡の前に座り、リラックスした状態で始めます。これにより、正確に筋肉の位置を確認できます。

マッサージの手順

位置を確認する：咬筋は、頬骨の下から顎の角にかけてあります。指で軽く触れて、筋肉の位置を確認しましょう。
指を使う：両手の人差し指と中指を使い、咬筋を軽く押します。痛みを感じない程度の力で行ってください。
円を描くように：指を使って、咬筋を円を描くようにマッサージします。これを1分間続けます。
上下に動かす：次に、指を上下に動かしてマッサージします。これも1分間行います。
反対側も同様に：反対側の咬筋も同じ手順でマッサージします。

マッサージの効果

このマッサージを行うことで、咬筋の緊張がほぐれ、顔の歪みや顎の痛みが軽減されます。また、リラックス効果も期待できます。毎日続けることで、より効果を実感できるでしょう。

注意点

強く押しすぎないように注意してください。痛みを感じる場合は、力を緩めましょう。
マッサージ後は、顔を冷やすとさらに効果的です。
もし痛みが続く場合は、専門家に相談することをおすすめします。

このように、咬筋のマッサージは簡単に行えるセルフケアの一つです。毎日の習慣に取り入れて、健康な顔を保ちましょう。

2.正しい姿勢の保ち方

正しい姿勢を保つことは、顔の歪みを予防するために重要です。例えば、椅子に座るときは、背筋を伸ばし、足をしっかりと床につけることが大切です。また、スマートフォンを使用する際は、目の高さに合わせて持つことで、首や肩の負担を軽減できます。日常生活で正しい姿勢を意識することで、顔の歪みを防ぐことができます。

3.バランスの良い食事

バランスの良い食事を心がけることも、顔の歪みを予防するために重要です。例えば、両側で均等に噛むことを意識し、柔らかい食べ物ばかりでなく、硬い食べ物も取り入れることが大切です。また、栄養バランスの取れた食事を摂ることで、筋肉や骨の健康を保つことができます。日常生活でバランスの良い食事を心がけることで、顔の歪みを防ぐことができます。

それでもまだ顔の歪みが気になる、歪みの原因が自分ではわからないという方は是非一度当店にご相談ください。

施術を受けることで顔の歪みがセルフケアよりも効果的に実感できます。

当店の小顔矯正は痛くありません！！