www.salondeelsa-esthe.comblogブログ
玄米ファスティング？食べて痩せる！肌が輝く！神戸市東灘区エステ
こんにちは！
本日は玄米についてです!(^^)!
美容の意識の高い方は白米よりも玄米や雑穀米を食べたりすることが多いのではないでしょうか？
実際に玄米はダイエット効果がある？
肌がキレイになる？
便秘が治る？
私は玄米生活がもう7年くらいになるので様々な疑問にお答えします！
玄米の効果
メリット
1. 栄養豊富: ビタミンB群、ミネラル、食物繊維が豊富。
2. 便秘改善: 高い食物繊維含有量が腸内環境を整える。
3. 血糖値コントロール: 血糖値の急上昇を防ぐため、糖尿病予防にも良い。
4. 体重管理: 満腹感が持続し、過食防止に役立つ。
5. 抗酸化作用: 細胞ダメージを防ぎ、老化防止にも効果的。
6. 免疫力向上: ミネラルやビタミンが免疫システムを強化。
デメリット
1. 調理時間が長い: 玄米は白米に比べて炊くのに時間がかかる。
2. 消化しにくい: 食物繊維が多いため、消化が難しいこともある。
3. 硬さ: 白米に比べて硬く、食べにくいと感じる人もいる。
4. 価格: 白米よりも高価なことが多い。
5. 保存: 玄米は酸化しやすく、白米よりも短期間での消費が推奨される。
このようなメリットデメリットがありますが、個人的にはメリットの方が大きいと感じています。
玄米食にした身体の変化
痩せる
玄米は白米よりも固くなるので、自然とよく噛むようになります。
なのでたくさん食べずに満腹感が訪れます。
少量の玄米でも満足度が高くなります。
また便通も解消されますのでダイエットにもおススメです◎
肌がキレイになる
玄米食で一番お伝えしたいのはこの効果！！
肌が内側から輝くようになります。
パァって輝きます！！
玄米食にすると便通が良くなって腸がお掃除されるので、肌がとても綺麗になります◎
健康になる
玄米は完全栄養食とも呼ばれています。
栄養が不足しがちな現代人は白米よりも玄米の方がおススメです。
最近では食べやすい玄米がたくさん出てきていますので一度試してみてはいかがでしょうか？
玄米でファスティング？
また玄米を食べてファスティングすることも可能です！
10日間玄米だけを食べるいわゆる7号食をすることで身体を綺麗にすることができます。
私も以前試したことがあります。
この期間は玄米しか食べることが出来ないので、味に飽きてしまうことがありましたが、身体がどんどんデトックスされてめちゃくちゃスッキリしました◎ただ、一般的なファスティングとは違い、10日間は玄米だったらいくら食べても大丈夫なので空腹でツラい・・・ということもありません。
お肌もファスティングが必要
現代人の多くは食事から不要なものを大量に取り入れています。
それは肌も同じです。
肌に不要なものをたくさん塗っているため、デトックスが必要です。
デトックスすると、肌もまたつるつる輝くようになります。
お肌のファスティングとしては、まずは肌に何もつけない肌断食を行う。またはピーリングの施術を行うことです。
＊ピーリングはなぜ必要？
年々肌のターンオーバー（生まれ変わり）は老化現象の一つとして遅くなります。
28日周期→実年齢×1.5日周期と言われています。
そのまま放置していると、角質や汚れが溜まりやすくメラニンやニキビ跡の炎症などを排出することが出来ません。さらにシワも深くなり老けて見えてしまいます。（去年の虫刺されが治っていない。などもターンオーバーの遅れといえます。）
肌のキメも崩れてくるのでメイクが崩れやすくなったり毛穴が広がったようにみえます。
ピーリング施術は肌の一番上のたまった角質を剥がしていく施術です。
ピーリングは肌に優しいものを！
ピーリングは様々な種類があります。
強い力で炎症を起こし、剥離や痛みを出す施術もあります。
ですが、その状態は近年問題視されているビニール肌をつくることになります。
ビニール肌とは、肌の角質層が薄くなり、ビニールのようにテカテカと張っている状態です。 バリア機能が衰えているため、放置すると炎症が起きて赤ら顔になったり敏感肌になる恐れもあります。
肌のバリア機能はその名の通り肌を守っている機能のことです。
肌が乾燥しないよう水分を保持したり、雑菌が肌内部へ入らないように侵入を防ぎます。
このバリア機能は通常一度のクレンジングや洗顔でも壊れます。
それ以上にバリア機能を破壊しやすいピーリング施術はバリア機能の回復が非常に遅くなります。
良くなったように感じても長い目でみると肌の老化を促進する場合もあるので、強いピーリングには注意しましょう！
市販のピーリングならいいの？
市販のピーリングは残念ながら効果のあるものがほとんどありません。仮にクリニックやエステで使用しているような成分が配合されているものも稀にありますが、市販品はクリニックやエステで使用するよりも長い保存期間の為に界面活性剤や防腐剤の量が多くなります。
これらはバリア機能を壊します。そのせいで敏感肌になる方が近年増加しています。
ピーリング施術はクリニックやエステサロンにて肌状態を確認してもらってから受けるようにしましょう。
当店のピーリング
Badensピーリングの特徴
・従来のケミカルピーリングと違い、剥離や赤み、痛みやダウンタイムなく施術することが出来ます。
施術手順と内容
・天然の植物から抽出したグリコール酸を使用します。
人の肌にも微量存在しているのでアレルギーなく炎症もおきません。
酸性に傾いたお肌を中性に戻し負担なく安全に古くなった角質をやさしく剥がします。
・古い角質を剥がした直後は美容成分が浸透しやすくなります。
お悩みに合わせた薬剤を塗布し肌内部へと浸透させていきます。
・薬剤浸透後には植物由来のパックで肌を鎮静していきます。
肌の鎮静効果と毛穴の中に残った汚れを吸着するW効果により肌がトーンアップしてきます。
・保湿クリームでお仕上げをします。
皮膚再生の速度を速め、バリア機能の構築を行います。
＊現在Badensピーリングはニキビケアとしてメニューにありますが、
ニキビ以外のお悩みも対応しております万能ピーリングなのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
一緒に綺麗なお肌を作っていきましょう～～!(^^)!
ご予約は下記からどうぞ♪
当店のエステメニューはこちらから
ご予約はこちらから
インスタグラムはこちらから
- 2025/01/24
- コラム｜河合
ネット予約
LINE予約
instagram
TEL
駐車場についてはこちら
オフィシャルサイト
ネット予約
LINE予約
