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目元の色素沈着を悪化させる糖化について～神戸市東灘区エステ～
こんにちは！
本日は目元の色素沈着と糖化についてのお話です。
糖化が起こると、色素沈着は悪化します。
色素沈着改善には食事からの改善も必要です。
本日はそんな糖化について理解・改善をしていきましょう！
糖化とは？
糖化とは、余分な糖が体内のタンパク質と結びついて「AGEs（終末糖化産物）」という老化物質を作り出す現象です。
AGEsは肌の弾力を奪い、黄ぐすみを引き起こすだけでなく、メラニンの排出を妨げるため色素沈着を悪化させます。
糖化を促進しやすい食べ物一覧
高温調理された食品（AGEsが多い）
• 揚げ物（唐揚げ、フライドポテト、天ぷら）
• 焼き物（ステーキ、焼き鳥、ハンバーガー）
• 焼き菓子（クッキー、ドーナツ、パンケーキ）
高GI・高糖質食品（血糖値を急上昇させる）
• 白パン、うどんなど精製された炭水化物
• ジュース、炭酸飲料、スポーツドリンク
• ケーキ、アイスクリーム、チョコレート
• 甘いシリアル、缶詰のフルーツ
• 加糖ヨーグルト、加糖コーヒー・紅茶
添加糖・人工甘味料が多いもの
• 果糖ブドウ糖液糖入りの飲料や加工食品
• 市販のドレッシング、ケチャップ、ソース類
• スナック菓子（ポテトチップスなど）
以上のことから、まず始めるのは《毎日のお菓子》をやめること。
お菓子は健康にも害を及ぼします。
毎日食べる必要はありません。
ご家族やご友人とたまに、食べる。そんな程度にとどめておきましょう。
＊ダイエットのチートデイなども要注意です！食べすぎて糖化し、色素沈着が濃くなります！
そして糖化は、調理の種類によっても変化します。
生
↓
蒸す
↓
煮る
↓
焼く
↓
揚げ
下にいけばいくほど糖化します。
生、または蒸す料理がおススメです◎
昔の日本人は基本的にはお米を炊いて、味噌汁やぬか漬けなどを食べていました。
揚げ物はほぼ食べていなかったでしょう。
昔ながらの和食を食べることは、肌にとっても非常に良いと言えますね！
私は日々色んな方のお肌のケアしていますが、現在昔ながらの和食を食べている方は本当に少ないです。
特に、朝はパンという方やお米が嫌いという方までいます。こういった方ほど、肌の状態や身体の状態が良くないのです。
そしてそれに気付いていません。
食事は習慣なのです。悪い食事習慣も続いてしまうとそれが悪いと思わなくなります。
そしてジワジワと、肌や身体を壊していきます。
当店では基本的に食事指導は和食を推奨しています。
外食で和食を食べる事は少ないでしょう。
せめてお家の食事だけでも和食を基準とした食事に変えてみてください。
お肌だけでなく、身体も心も健康になります。
目元の色素沈着改善方法
当店では従来不可と言われている目元のケアが可能です◎
目元改善は詳しくはこちらのページをご覧ください。https://salondeelsa-esthe.com/eye_care
目元のキワまで施術可能です！瞼や目尻などの細かい箇所もお任せください!(^^)!
目元の色素沈着・くすみ・クマ・小じわなどお悩みに合わせて施術いたします。
どの方も目元の印象が大きく変わりましたね！
まずは相談だけ、話を聞いてほしい！なども、もちろん歓迎です!(^^)!
＼ご予約はこちらから／
お肌が綺麗になると人は笑顔になります。
私は美容を通じてもっと笑顔をつくっていきたいです。
一緒に綺麗なお肌をつくっていきましょう～～！！
- 2025/11/30
- コラム｜河合
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