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30代が分かれ道？！肌に必要なスキンケア◎神戸市東灘区フェイシャルエステ
こんにちは
先日は20代の方へ向けてのブログでしたので
本日は30代の方へ向けて。
私はエステをしていて日々たくさんのお客様と接して思うことがあります。
それは、【老けていく人】と【若さをキープ出来る人】と大きな差が出るのが30代！！
20代の時期は体力もあり多少無茶な生活をしていても乗り切れるのでしょうが30代となると段々と体力も落ちていきます。
そしてお肌のハリを支える成分もどんどん減少していきます。
また結婚や子供、キャリアアップなどそれぞれのライフスタイルが大きく確立するのも30代。
では、そんな30代で若さをキープ出来ている方ってどんな人なのでしょうか？？
～30代で若さをキープ出来ている人がしていること～
①体力作りが出来ている
②生活バランスが良い
③ケアの仕方が20代の時と違う
④ストレスを発散できている
①体力作りが出来ている
冒頭にも述べましたが、筋力を鍛えない限り体力は落ちていきます。
10代・20代の前半くらいまでは朝まで起きててそのまま遊びや仕事に行ったりなどの無茶も出来たでしょう。
おそらく今同じことをすると身体が悲鳴をあげます。
肌の必要な成分のみならず筋力も徐々に衰えが出てくる30代。
さらに現代のライフスタイルでは自分で意識しない限りほぼ運動をしない生活になっていませんか？
座りっぱなしのデスクワーク。
お買い物は全てネット宅配。
食事も配送。時期的にも外に出ないからお家でダラダラと過ごす日々・・・
そんな状態では筋肉はさらに落ちてしまい、体力不足と共に太りやすい身体にもなります。
いつ見ても若々しいお客様はご自身で身体を動かす習慣をお持ちです。
推奨されているのは週に150分の運動です。
一駅分歩いてみる・エレベーターを使わない。など是非生活の中で取り組んでみてください。
②生活バランスが良い
食事・睡眠・運動・ストレス
これらのバランスが非常にいい方は老けて見えません。
これはたるみのブログにも記載しているので詳しくはこちらをどうぞ→
生活のバランスをコントロールできる方は自分の身体や肌をコントロールが出来ています。
甘いものばかり食べてお休みの前日は夜更かしお昼まで寝て一日中動かない・・・
そんな生活をしているとお肌はどんどん老けていきます。
③ケアの仕方が20代の時と違う
20代の時と違う。きちんと今の現状を受け止めれる方はお肌のケア方法を変えています。
保湿を重点的に行っていたり
サプリを活用し始めたり
エステに通い始めたり
20代と同じケア方法をずっと行っていませんか？
是非お肌のケアのアップデートをしてみてください!(^^)!
④ストレスを発散できている
以前のブログでも書きましたが、ストレスフリーの方って本当にお若い！！
そして元気で、新しいことにもどんどん挑戦されています。
もちろん現代社会においてストレスのない方はいません。
ですが過度に溜まりすぎていると身体に毒となります。
ストレスを感じたら上手に発散することです。
体を動かしたり、泣いたり笑ったりストレスの発散方法は人それぞれ。
ストレスたまったなぁと感じたら自分なりの発散方法がスグ出来るように用意しておくことがおススメです◎
たくさんのお客様と関わることで実感したのは、30代のキレイな方はこれらの事が全て出来ているように感じます。
これから40代を迎えるためにも是非今から取り組んでみてください。
そして20代の方もこれからくる30代に向けて早めの準備として取り組んでみてはいかがでしょうか？(#^.^#)
当店ではお客様のお悩みを解消して笑顔になって頂けるようにエステを行っております。
年齢からくるお悩み・・・
なかなか治らない肌トラブル・・・
ご自分では解決できないお悩みがあれば是非お気軽にご相談下さいませ(#^.^#)
- 2021/04/07
- コラム｜河合
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