美肌食材の特徴・・・！神戸市東灘区フェイシャルエステ｜コラム

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こんにちは(*'▽')

お肌の老化を感じるとき、それはたるみやシワやシミを発見した時ではないでしょうか。

私自身も年を重ねていくごとに、肌の変化を感じつつあります。

元々肌が白いのでシミ・ニキビなどの色物が出来ないようように注意をしています。

食べ物からも紫外線対策をしようとあれやこれやを日々試しているところですが

先日コーヒーを飲むとシミが出来にくくなるというような情報を聞きました。

コーヒーというとカフェイン！のイメージですが、

カフェインではなくコーヒーに含まれるクロロゲン酸（抗酸化物質）というポリフェノールの働きよるもので

シミの原因となる色素成分のメラニン成分が約3割も抑えられることが分かりました。

これはコーヒー好きには嬉しい情報ですね!(^^)!

私も仕事の合間や休憩中に飲んでいますが

朝もコーヒーは必ず飲むので少し摂りすぎかな・・・と罪悪感を感じていたのですが

一日2杯のコーヒー習慣はむしろ紫外線対策に良い習慣とのこと◎

一日2杯以上のコーヒーを飲んでいる人はかなり顕著にシミの抑制効果が認められたそうです。

抗酸化物質というのはシミだけでなく美肌や肌状態を維持するのにとても大事なもの。

お相撲さんのお肌ってツヤツヤしていませんか？

お相撲さんの食べ物と言えばもちろんちゃんこ鍋！！

実はちゃんこ鍋は決まった食材を入れるというルールはありません。

色々なものを入れて、具材だけでなくスープまで全部飲んでしまう。

お相撲さんは様々な食材に含まれる抗酸化成分を毎日大量に摂取していることになるわけです。

一つの食材だけに偏ることなく、色々なものを食べることが大事なんですね。

私はよく【色のキレイなもの】を食べましょうと勧めています。

野菜や果物の中でも色のキレイな食材はその直物が紫外線という外敵から身を守るために持っている色素の色。

中身だけでなく皮ごと食べることで美容効果も高まります。

またポリフェノールと聞くと多くの方がワインを思い浮かべるかと思いますが、赤ワインのあの色はアントシアニンという抗酸化作用を持つ色素の色です。

実はあの赤はハイビスカスの色素と同じ成分です。

こんな感じでキレイな色の食材を是非探してみて積極的に取り入れてみてください(#^.^#)

自然の力を味方に、さらにキレイになりましょう♪

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