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実際に体験して感じたステイホーム中にやるといい事♪神戸市東灘区フェイシャルエステ
こんにちは(*'▽')！
5月に入り、GWに突入しましたね。
今年は【ステイホーム】とみんなで呼びかけあい
全員でこの未曾有の危機を乗り越えましょう。という期間になっていますね。
暖かくて気候のいい季節にステイホームという状況は沢山のストレスがあると思います。
楽しく過ごそう！この機会に勉強をしてみよう！
お家でリモート飲み会を開こう！
そんなポジティブな気分になれない！！というお気持ちもわかります。
私もこんないいお天気は外にお出かけして好きなものを食べて好きな人に会いにいきたいな。
それを制限されてしまうとぐっと気持ちに負担が来る場合があります。
気持ちに負担がかかると気分も落ち込んでしまいますし
体もなんだかだるく感じていました(*_*;
そんなステイホーム中に気持ちや身体に負担がかかってしまった方に
実際に私が体験して良かったおススメの気持ちの切り替え方をお伝えしようと思います。
①ヨガをする
私は今までヨガが身体にいいんだろうなぁ～～とずっと思っていましたが、
わざわざ習いに行ったりとか、お家でヨガをする気になかなかなれませんでした。
本当に勝手なイメージですが、意識の高い女性がキレイに磨きをかけるためにやるもの。みたいなイメージが定着していたんです。
そんな私がなぜヨガをしよう！と思ったのかというと
まず早起きを始めたからです。
早起きを始めると一日の間に使える時間がこんなにあるんだ。という発見がありました。
夜にやっていた家事やタスクをほぼ朝に移行するようになりました。
夜にストレッチを行っていましたが、完全な自己流だったので
一度きちんとしたストレッチやヨガを検索してみようかな。という気分になって
YouTubeを見ながら簡単なヨガをみつつ朝にやってみることにしました。
5分から10分くらいの初心者にも出来る簡単なものからスタートしたんです。
そして初めてヨガをやってみたときに、朝の光でぼーっと寝ていた身体が起きて脳が目覚めたのがはっきりわかりました。
ヨガって【気持ちいい】
なんだかもう感動するくらいでした。
いやもう経験されてる人からすると、当たり前でしょう！って話なんですが
偏見をもってた人間としてめちゃくちゃ感動しました笑
身体を動かすって基本中の基本ですよね。
なので激しい運動が出来ないなか、ヨガはベストではないかと思いおススメにあげました。
あと付随して、呼吸を整えたり深呼吸すると不安やストレスが落ち着くのか
その日1日の過ごし方がとても良くなりました(*^^*)
②早起きをする
これもヨガのところや以前のブログにも書いていますが
早起きの効果はすごいです！！
これはもうやってみないとわからない。
いくらここで説明しても
いや、早起き苦手だし・・・って方は恐らくされないでしょう。
（かつての私がそうでした。いやいや寝れるなら昼までずっと寝てたいよ～～～。タイプだったので）
なのでそんな私がなんで始めたかというと・・・
どうしても仕事をしていると夜遅く帰る日がありまして
そうすると寝る時間がどんどんどんどん遅くなる時期がありました。
寝る時間が遅くなると本当に肌が荒れてくるんですよ。
ニキビも増えましたねこの時期。
大人ニキビの方は早く寝るのが本当におすすめです☆
私の場合それだけで結構直りました(*^^*)
で、これはもうちゃんとしないとダメだなぁと実感した時に始めたのが早起きです。
実際ですね。初日はめちゃめちゃ不安でした。
私、起きれるかな・・・(*_*;
朝いつもあと5分～～～といいながら布団でごろごろする人なので
初日すら出来ない不安がありました。
が、意外にも早く寝たからかそこまで苦ではなく
むしろ起きれた時、
え
自分やるじゃん！！！！
ってなんだか自分を褒めたくなりました。笑
よく勉強は朝するのがおススメというのは聞きますが、確かにその通りかもしれません。
朝起きた時の脳がスムーズというのを実感できたからです。
そこから前日遅くなる時は翌日に仕事を回すようにしました。
疲れている夜に事務作業をこなそうとすると身体も脳も疲れていて効率的ではないことにようやく気付いたのです。
ステイホーム中におススメのこととしてあげましたが、
健康やお肌や勉強・・・あらゆることに対して早起きは人生を変えてくれます☆
ですが、この2つの例は私自身昔からわかっていました。そうですよね。
もう皆様当たり前と思っていることです。
この当たり前がどれだけできているかなんです。
健康にいい事はわかっている。
だけど、今しなくていいや・・・という事。
もちろんしなければ死ぬようなことはないと思いますが、
ステイホーム中は、どうしても運動量が減ってしまいますし、行動が制限されると人はストレスを感じてしまいます。
ですので、今やってみる！というのはとても意義のある事だと思います。
自分で自分のご機嫌をとってあげるのはとても大事なことです。
エステティシャンの立場から言わせて頂くと
自分で自分のご機嫌がとれている人はとっても美肌ですよ♪
それはどんな事をすれば自分が喜ぶかきちんとわかっていてそれを実行出来ているから。
わかっていても実行出来ていなければ、現実は何も変わりません。
何かを変えたい人は行動すべきです。
それはきっとお家の中でも出来ますよ(*^^*)
- 2020/05/02
- コラム｜河合
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