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オートファジーをやってみた結果☆神戸市東灘区フェイシャルエステ
こんにちは(*'▽')
近年ではファスティングダイエットや断食などで身体の機能を回復させることで健康になったり痩せたりする方法がたくさんありますね。
その中で《オートファジー》という言葉を聞いたことはないでしょうか？
空腹こそ最高のクスリの著者・青木厚先生曰く
体が飢餓状態になると活発化する“オートファジー”という仕組みが働くことで、古くなった細胞が生まれ変わり、病気の予防、不眠などの不調改善、若さの維持などの効果が期待できます。
最後の食事から12時間程度でケトン体が発生し始めています。
多くの研究では18時間断食が推奨されていますが、実践しやすい方法として16時間をおすすめしています。
つまり16時間断食することでオートファジーという仕組みを働かせ、体を変えていく方法◎
この方法は色んなメディアで取り上げられているのでご存じの方も多いと思います!(^^)!
実際に試された方も多いと思います。
私自身も毎日ではないですが、今ではほぼ毎日16時間断食を行うようにしています。
最初は慣れないですが、慣れると空腹の時間が「体が若返ってる♪」と思い嬉しくなってきます(*^^*)
何でもそうですが、効果を感じるには続けることが大事ですよね。
☆私が最初の1カ月続けてみて感じたこと☆
＊朝スッキリ起きやすい
＊肩こりが感じにくくなった
＊生理前などの肌荒れが減った
☆逆にここが大変だった☆
＊16時間断食後の食事でいつもより食べてしまう
＊食事時間の調整が必要
＊便が出にくくなった
結果には個人差があると思いますが、最初は一食の食事量が増えてしまうことが難点でした。
慣れると胃が小さくなった感覚が出てきて食べすぎを防げます。
また生理前はよくニキビや赤みが出来てしまっていましたが、ニキビ自体が出来なかったり出来てもすぐ治るようになったので肌細胞も生まれ変わっている感覚があります！！
元々一日3食は食べすぎと言われている現代の食生活。
健康的な体と美しい肌を今後もキープ出来るように私自身もがんばります(*^^*)
当店ではお客様と一緒に16時間断食をして結果と報告しあってモチベーションをあげたりもしています♪
みんなで一緒にキレイになっていきましょう!(^^)!
【毛穴が気になる方へ☆】
また合わせて、毛穴が気になる～～～！というお声をよく頂戴します。
毛穴悩みには、やっぱりクレンジングでのケアがとっても重要になってきます！！
アナタは今どんなクレンジングを使用していますか？
実はクレンジングには大きく分けて3種類あります☆
・水系クレンジング（ジェルタイプ・リキッドタイプ・シートタイプ）
・オイル系クレンジング（オイルタイプ・バームタイプ・ミルクタイプ）
・液晶クレンジング（オイルの形状からゲル状に変化する全く新しいクレンジング）
この液晶クレンジングは新しく開発されたクレンジングの種類！
実は今まで毛穴の汚れにはオイル系のクレンジングが非常におススメとされていました。
オイルクレンジングは汚れがすぐに溶けだし、簡単にメイクオフできるのですが、
肌に過剰な油が残り、ニキビや吹き出物の原因となります。
↓
その結果、汚れを毛穴に押し込めてしまいダブル洗顔でも取るのが困難に((+_+))
↓
使い続けると、肌に透明感が無くなり、くすんで見えてしまいます。ブログ画像
ずっと使用しているけど、効果がイマイチ。
使い続けても効果を全然感じない・・・
そんな風に感じるようであれば是非液晶クレンジングに変えてみてください！！
では液晶クレンジングとは何か？
形状はオイルクレンジングと同じテクスチャーですが
液晶クレンジングは肌になじませた後、汚れをキャッチして固まります！（ゲル化します）
そしてそのままぬるま湯で洗い流すことで肌に全く負担をかけずに汚れを取り除き毛穴をキレイに出来ます◎
肌負担が少ないというのもとっても魅力的♪
元は肌が弱い方に向けて作られたのでアレルギー肌・敏感肌・アトピー肌のような肌自体が弱い方でも問題なく使用できます◎
バーデンスセルディープクレンジング 180ｍｌ￥5600（税抜）
＊バーデンス商品はネット販売・通販は一切行っておりません。
取扱い店舗のみでの販売となります。
（取り扱い店舗にて、クレンジングの成分や使用方法などしっかりとお客様にレクチャーさせて頂いております。
ネットでは手軽に購入出来たりする半面、正しい使用方法で使用されず効果を感じて頂けないデメリットも多いと聞きます。
せっかく価値のあるいいものを使用するのであれば正しい使用方法で、お肌にいい効果をだしていきたいものです。）
こちらの商品に関しましてはサンプルのご用意がございますのでお試しされたい方は是非お声がけくださいませ(*^^*)
また無料カウンセリングも受付中です♪
・エステをしたいけれど迷っている
・商品を購入したいけれど、私のお肌に合うかわからない
まずはカウンセリングを受けてみて、やるかやらない。買うか買わない。決めて頂ければと思います!(^^)!
【☆無料カウンセリングご希望の方☆】
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お名前と無料カウンセリング希望と明記のうえ、ご来店希望日時を送ってください。
当日中に当店より折り返しLINEにてご連絡させて頂きます♪
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一緒にキレイなお肌を作っていきましょう☆
皆様にお会いできることを楽しみに致しております♪
- 2022/04/14
- コラム｜河合
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